Mikrobiom jelitowy ma istotny wpływ na wydolność sportową, regenerację, odporność oraz adaptację organizmu do wysiłku, m.in. poprzez regulację metabolizmu energetycznego, funkcji mitochondriów i procesów zapalnych. Badania pokazują, że sportowcy z bardziej zróżnicowanym mikrobiomem często osiągają lepsze wyniki i szybciej się regenerują. Coraz nowocześniejsze metody diagnostyczne pozwalają analizować mikrobiom jako ważny element wspierający optymalizację treningu i zdrowia sportowców.

Ksantohumol to naturalny związek z chmielu o silnych właściwościach biologicznych, w tym przeciwnowotworowych, wynikających z jego działania antyoksydacyjnego i przeciwzapalnego. Hamuje proliferację komórek nowotworowych, indukuje ich apoptozę oraz wpływa na kluczowe szlaki sygnałowe, takie jak NF-κB i p53. Dodatkowo ogranicza angiogenezę i poprawia funkcjonowanie błon komórkowych, co wspiera jego działanie terapeutyczne. Mimo obiecujących wyników badań przedklinicznych, konieczne są dalsze badania kliniczne potwierdzające jego skuteczność i bezpieczeństwo u ludzi.

Ksantohumol (z chmielu) i kurkumina (z kurkumy) to naturalne związki roślinne o potencjalnym działaniu przeciwnowotworowym. Wykazują właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz wpływają na kluczowe procesy związane z rozwojem nowotworów, m.in. hamując proliferację komórek i angiogenezę. Choć wyniki badań są obiecujące, ich skuteczność w praktyce medycznej wymaga dalszych badań klinicznych.

Rottleryna (mallotoksyna) jest naturalnym związkiem polifenolowym izolowanym z owoców Mallotus philippinensis. Początkowo była opisywana jako selektywny inhibitor kinazy białkowej C delta (PKC-δ), jednak późniejsze badania wykazały, że jej działanie biologiczne jest znacznie bardziej złożone i obejmuje modulację wielu szlaków sygnałowych związanych z proliferacją komórkową, apoptozą, autofagią oraz metabolizmem mitochondrialnym. W licznych badaniach in vitro i in vivo wykazano, że rottleryna hamuje wzrost komórek nowotworowych, indukuje śmierć komórkową oraz ogranicza migrację i inwazję komórek nowotworowych. Celem niniejszego artykułu jest przegląd aktualnej wiedzy dotyczącej mechanizmów przeciwnowotworowych rottleryny oraz jej potencjalnego znaczenia w terapii nowotworów.

Choroby sercowo-naczyniowe pozostają główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych. Przez dekady ich patogenezę opisywano głównie w kategoriach zmian strukturalnych: nadciśnienia tętniczego, zaburzeń lipidowych czy rozwoju blaszki miażdżycowej. Takie podejście, choć niezwykle skuteczne w leczeniu powikłań, często nie odpowiada na kluczowe pytanie: dlaczego układ naczyniowo-sercowy zaczyna funkcjonować nieprawidłowo na wiele lat przed wystąpieniem objawów klinicznych.
Coraz więcej danych wskazuje, że choroby sercowo-naczyniowe nie rozpoczynają się w tętnicy wieńcowej ani w mięśniu sercowym, lecz znacznie wcześniej – na poziomie funkcjonowania komórki i jej środowiska tkankowego. Zrozumienie tego etapu otwiera nowe możliwości prewencji, monitorowania i wczesnej interwencji.

Perimenopauza to czas gwałtownych wahań hormonów, które osłabiają barierę jelitową, zaburzają mikrobiotę i sprzyjają przewlekłemu stanowi zapalnemu. Skutkuje to m.in. wzdęciami, zaparciami, nadwrażliwością pokarmową, wahaniami nastroju i nasileniem objawów hormonalnych. Dlatego w terapii warto najpierw odbudować jelita, bo ich poprawa często łagodzi objawy perimenopauzy nawet bez bezpośredniej ingerencji hormonalnej.

Artykuł przedstawia homocysteinę jako funkcjonalny marker zaburzeń metylacji i metabolizmu jednowęglowego, podkreślając jej związek z chorobami naczyniowymi, neurologicznymi i spadkiem wydolności komórkowej. Pokazuje, że diagnostyka SO/CHECK pozwala wykryć biologiczne skutki podwyższonej homocysteiny na poziomie tkankowym jeszcze przed ujawnieniem się zmian w badaniach laboratoryjnych.

Współczesna medycyna sportowa i nauki o wysiłku fizycznym coraz częściej sięgają po nowoczesne narzędzia diagnostyczne, które pozwalają ocenić stan organizmu sportowca na poziomie komórkowym, metabolicznym i funkcjonalnym. Jednym z nich jest technologia SO/CHECK – szybka, nieinwazyjna metoda spektrofotometryczna wykorzystująca analizę widma VIS–NIR oraz modele chemometryczne do oceny poziomu pierwiastków, witamin, metali ciężkich i markerów stresu oksydacyjnego w tkankach.

Czy jesteś pewien, że suplementacja, którą stosujesz, naprawdę wspiera Twój organizm — a nie pogłębia ukrytych niedoborów?
Wiele popularnych preparatów, w tym kwas alfa-liponowy (ALA), może działać odwrotnie niż oczekujemy, jeśli nie rozumiemy mechanizmów biochemicznych i interakcji między pierwiastkami.
Zapraszam do lektury artykułu, który wyjaśnia krok po kroku, dlaczego ALA może pogłębiać niedobór cynku oraz jak prawidłowo prowadzić detoksykację, aby była bezpieczna i skuteczna

Diety niskowęglowodanowe (LCHF) i ketogeniczne (KD) są coraz częściej stosowane jako interwencje żywieniowe w terapii chorób o podłożu immunozapalnym. W niniejszym opracowaniu przedstawiono mechanizmy ich działania, przegląd badań klinicznych oraz obserwacji wskazujących na możliwość remisji objawów chorób autoimmunologicznych. Wskazano również potencjalne ograniczenia i zasady bezpiecznego wdrożenia. Analiza obejmuje prace naukowe z baz PubMed i Scopus oraz publikacje popularyzatorskie Braci Rodzeń.

Grasica to niewielki narząd położony za mostkiem, odpowiedzialny za dojrzewanie limfocytów T – komórek, które chronią organizm przed infekcjami i chorobami autoimmunologicznymi. Najbardziej aktywna jest w dzieciństwie, a z wiekiem stopniowo zanika (tzw. inwolucja), co osłabia odporność.

Narząd ten produkuje także hormony, m.in. tymozynę i tymulinę, których działanie zależy od obecności cynku. Zdrowie grasicy wspierają mikroelementy (cynk, witaminy A i D), aktywność fizyczna, redukcja stresu i prawidłowa masa ciała.

Nowe badania pokazują, że regeneracja grasicy może być możliwa dzięki terapiom z wykorzystaniem IL-7, KGF czy hormonów wzrostu. Zachowanie zdrowego stylu życia pozwala utrzymać aktywność grasicy nawet o 10–15 lat dłużej, co może stać się przełomem w medycynie regeneracyjnej i odpornościowej.

Glutation (GSH) to kluczowy antyoksydant biorący udział w utrzymaniu równowagi redoks, detoksykacji i odporności. W niniejszej pracy porównujemy skuteczność i biodostępność: doustnego klasycznego, liposomalnego/nanoemulsji (w tym płynnej nanoemulsji typu Neumi), transdermalnych systemów (plastry, mikronakłuwanie; np. LifeWave), fotobiomodulacji (PBM), inhalacyjnego i dożylnego GSH. Omawiamy też transparentnie jakie badania deklarują producenci i jakie mają ograniczenia. Najwyższą biodostępność zapewnia droga dożylna; z metod ambulatoryjnych najbardziej obiecujące są liposomalne/nanoemulsyjne oraz — w określonych wskazaniach — inhalacyjne.
Transdermalne systemy i PBM mają sens biologiczny, ale brakuje dużych, niezależnych badań randomizowanych (RCT- Randomized Controlled Trial).

W dniach 6–11 lipca 2025 r. w niemieckim Oberhofie odbyła się konsultacja szkoleniowa kadry narodowej seniorów i juniorów w saneczkarstwie. Zajęcia prowadzone były na profesjonalnej wieży startowej, co umożliwiło skupienie się na jednym z kluczowych elementów w saneczkarstwie – efektywnym i dynamicznym starcie.

W ostatnich latach obserwuje się rosnące zainteresowanie nanostrukturami węglowymi w kontekście ich zastosowań medycznych i kosmetycznych. Na szczególną uwagę zasługuje fuleren C₆₀, znany z wyjątkowych właściwości antyoksydacyjnych, ale również obarczony licznymi zastrzeżeniami dotyczącymi toksyczności oraz braku statusu żywieniowego w Unii Europejskiej. Alternatywą o znacznie bezpieczniejszym profilu biologicznym są tzw. biologiczne fulereny, czyli węgiel aktywowany zawierający struktury fulerenopodobne – będący produktem naturalnym, bogatym w aglomeraty węglowe i pierwiastki śladowe.

Znalezienie metod pozwalających żyć wiecznie jest utopią każdego naukowca związanego z biologią, biochemią i medycyną. Branża anti-aging aktywnie się rozwija, więc pojawiają się nowe perspektywiczne projekty i przede wszystkim obiekty badań takie, jak telomery.

Marek Skowroński, trener kadry narodowej w saneczkarstwie na torach lodowych sztucznie mrożonych podsumował bardzo istotne zgrupowanie szkoleniowe w Oberhof, w  którym uczestniczyli zawodnicy i zawodniczki: Mateusz Sochowicz, Wojciech Chmielewski, Michał Gancarczyk,  Arkadiusz Trojga, Klaudia Domaradzka, Dominika Piwkowska, Nikola Domowicz.

Na co dzień przebywają w szkodliwych warunkach. Strażacy liczą na poprawę profilaktyki i poszerzenie regularnych badań – powiedział Polskiemu Radiu PiK Szymon Kokot, prezes strażackiej fundacji cfbt.pl.

Dr hab. Ewa Kłodzińska – specjalista chemii analitycznej, biegły sądowy, Ambasadorka Fundacji World Healthy Living Foundation

Optymalizacja wydajności organizmu sportowców oraz aspekt regenerujący za sprawą poprawy jakości snu — praca nad regulacją rytmu dobowego.